ลดความอ้วนอย่างยังไงให้ถูกแนวทาง

ตอนนี้การลดความอ้วนแบบรับประทานยาแล้วทำให้น้ำหนักลดน้อยลงกลับมาหุ่นดีหรือบริหารร่างกายไม่ว่าพวกเราจะทำอะไร ก่อนติดสิจิตใจพวกเราควรจะหยุดคิดให้ดีก่อนนึก


ถึงผลกระทบที่มันจะเกิดขึ้นทั้งยังในทางร้ายแล้วก็แง่บวก แล้วมองว่ามันคุ้มไหมถ้าหากพวกเราจะทำพวกเราจำต้องแลกเปลี่ยนมันมาน้ำหนักที่น้อยลงแลกเปลี่ยนกับโรคไต โรคตับ แลกเปลี่ยนกับการที่จำต้องมารักษาตนเองอีกยาวนานหลายเดือนมันคุ้มไหมหยุดคิดหัวข้อการลดความอ้วนแล้วหันมาดูภาพรวมที่ใหญ่มากยิ่งกว่าที่มันสำคัญมากกว่านั้นเป็นการมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงมันบางครั้งก็อาจจะมิได้ได้ผลทันตาเห็นมองไม่เห็นผลใน วัน แต่ว่าในระยะยาวมันจะส่งผลดีต่อร่างกาย
การกินของกินที่มีสาระ
ลืมเรื่องแคลอรีไปเลยเพราะว่าสิ่งจำเป็นจริงๆเป็นสารอาหารที่ร่างกายควรจะได้รับแม้พวกเราจะรับประทานเยอะแยะแต่ว่าหากของกินที่พวกเรารับประทานเข้าไปมีแต่ว่าแป้งหรือไขมันร่างกายพวกเราก็ยังมิได้รับสารอาหารพอเพียงสิ่งที่เกิดขึ้นในตอนที่ร่างกายพวกเรามิได้รับสารอาหารอย่างพอเพียงก็คือ มันจะก่อให้พวกเราจำต้องรับประทานเพิ่มเติมแต่ว่าพวกเราก็ยังรับประทานแบบเดิม ของกินจำพวกเดิมพวกเราก็จะได้รับแต่ว่าแคลอรีเพิ่มแม้กระนั้นสารอาหารก็ยังมิได้ครบอยู่ดีไม่มีของกินที่เหมาะสมที่สุดสำหรับทุกคน ผู้ที่แพ้ถั่วบางจำพวกหรือแพ้โปรตีนในนมวัวก็ไม่สมควรทานอาหารเหล่านี้เพราะว่าหากแม้มันจะอุดมไปด้วยโปรตีนแม้กระนั้นหากรับประทานแล้วมันปองร้ายพวกเราก็ไม่สมควรรับประทานทดลองหันไปดูหนทางอื่นๆดังเช่นว่าถั่วที่พวกเรากินได้โดยที่ไม่แพ้หรือแพ้ไม่มากมายทดลองหันไปดื่มนมควายหรือนมแพะ
ของกินที่เป็นประโยชน์หลายแบบที่บางบุคคลรับประทานมิได้ได้แก่ตัวเราเองที่แพ้ไข่ขาว แป้งหมี่ ถั่วแดง ถั่วขาว ยีสต์ มอลต์ แซลมอน อัลมอนด์ มีแต่ว่าของดีทั้งหมดพวกเราก็จำต้องมานะฝ่าฝืนแล้วก็อดหรือกินในจำนวนน้อยนานๆรับประทานครั้ง
การกินผักผลไม้ให้เยอะขึ้นเรื่อยๆรับประทานผักก่อนข้าวมันจะก่อให้พวกเราอิ่มเร็วทำให้พวกเรารับประทานข้าวได้ลดลง
ปัญหาหรือความยากที่พวกเราจะทานอาหารที่เป็นประโยชน์เป็นคนโดยมากรอบกายพวกเราก็ยังทานอาหารแบบเดิมมันอาจจะยากที่พวกเราจะสั่งสลัดมากินร่วมกับสหายหรือยากที่จะเชิญชวนสหายไปรับประทานสลัด
ผู้ชำนาญด้านโภชนาการรวมทั้งผู้แต่งหนังสือคู่มือให้พวกเราทานอาหารที่ซึ่งประกอบไปด้วย ผักสีเขียว ถั่ว หัวหอมหรือกระเทียม เห็ด ผลไม้จำพวกเบอรปรี่ แล้วก็ธัญญาหาร
พวกเราไม่สมควรทานอาหารที่ให้แม้กระนั้นพลังงานสิ่งเดียวแต่ว่าควรจะทานอาหารที่ให้สารอาหารด้วยถ้าเกิดพวกเราทานอาหารที่มีสารอาหารพอเพียงพวกเราก็ไม่ได้อยากของกินเพิ่มหรือภายหลังบริหารร่างกายแล้วพวกเรารู้สึกเมื่อยล้าก็ไม่ใช่ด้วยเหตุว่าพวกเราอยากของกินแต่ว่าเป็นเนื่องจากว่าร่างกายพวกเราอยากพักพวกเราน่าจะรู้สึกตัวว่าเมื่อไรที่พวกเรารับประทานอาหารแล้วมันทำให้พวกเรามีแรงมีพลังทำให้พวกเรามีสมาธิดำเนินการได้ดิบได้ดีหรือทำให้มีแรงบริหารร่างกายได้ดิบได้ดีโน่นแหล่ะเป็นของกินที่เหมาะกับพวกเราของกินที่ควรจะรับประทานเสมอๆ

Author: Melinda Cunningham